方針変更

フルマラソンへ向けたトレーングで早速膝を痛めたのですが、

調べたところ、筋力不足が原因のようです。


考えてみれば当たり前ですね・・・

普段運動していなかった人間がいきなりマラソンを始めたら

それは故障もしますね・・・


故障というか、そもそもその力がないということですね。


膝が痛いので、何もせずに休養をとっていましたが、

フルマラソンの当日は刻一刻と近づいてくるわけでして、

なんとかしないといけません。


まず、膝に負担がかからないようにということで、

色々調べてみましたら、シューズは割りといいものを使った方がよいとのこと。

クッションがしっかりしていて、衝撃を吸収してくれるものを準備することに

しました。

似たようなものが多くてよく分かりませんでしたが、

結局これを買いました。

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ものすごく軽くてびっくりしました。

靴底も面白いつくりで自然な感じで着地ができます。

ただし、注意点が。

このシューズはつくりが細いので、

普段の自分のサイズより、1ｃｍ大きめで丁度だと思います。



それで、最初からいいシューズを使えばよかったのですが、

すでに痛くなった膝はやはり痛いままで、どうするか悩んでいたのですが、

思い切ってこれも買ってしまいました。

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いくつか種類があるようですが、マラソンならエキスパートモデルかなと思いました。

膝をきゅっと締めてくれる感覚はあります。

これで痛みは軽減できました。


なんだか最初から投資してしまいましたが、

するなら、もっと本当に最初からすべきでした。

そうすれば膝を痛くすることもなかったでしょうに。とほほ。


トレーニングですが、方針を変えました。

過去の経験や知識上、筋力というのは回復するのに1日程度かかるものなので、

1日おきにトレーニングすることにしました。


さらに、走るのをやめます！！

歩きから始めます。

本当に最初からそうすればよかった・・・

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